材料:紅薯壹個，芝士醬20g。
生產方法:
1.紅薯洗凈，切掉兩邊鋒利的部分。壹個是好看，壹個是這個位置不好吃。切成兩半，讓紅薯受熱均勻。
2.我花了大約十分鐘在鍋裏蒸。拿出來晾涼。
3.用小勺把紅薯肉挖出來，註意不要弄碎。
4、留半厘米左右的厚度，太薄會變形。紅薯碗。
5.將紅薯肉和芝士醬混合均勻，然後裝回紅薯碗裏，放入微波爐200度加熱三分鐘。
營養價值:
1.紅薯富含澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E，以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10多種微量元素和亞油酸等。營養價值很高，被營養學家稱為最均衡的健康食品。這些物質可以維持血管的彈性，對防治老年人習慣性便秘非常有效。
2.紅薯富含胡蘿蔔素，可促進上皮細胞的正常成熟，抑制上皮細胞的異常分化，消除具有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物與細胞核內的蛋白質結合，促進人體免疫力。
3.紅薯是β胡蘿蔔素的最佳食物來源，β胡蘿蔔素有助於人體制造足夠的白細胞來對抗感冒病毒入侵造成的感染。