我是壹名住校的學生。學校的午餐很糟糕。有什麽東西可以吃，保質期壹周，比較有營養？

人們不可能用方便的食物來代替壹日三餐，尤其是午餐對於日常均衡營養非常重要。供給日常能量的40%左右是非常重要的。如果學校的夥食“太差”，我覺得妳首先要逐步改變自己的觀點，提高自己的適應能力。如果食物足夠營養，只要不鹹，哪怕是清淡的，妳都會盡量吃最好的。所以很多同學都是這樣生活的。

如果餓了還是不想吃，而且吃的讓妳惡心，那就不要吃了，但是沒有好的方便食物可以代替午餐。妳最好去最近的熟食超市(不是餐館)買他們做的菜。妳應該能吃到它們。天天買，剩菜不怎麽好吃~

如果妳平時總覺得自己沒有食欲，那麽妳可能缺乏運動。如果妳每天跑完步餓了，妳會覺得食物很好吃，即使食物沒有做好。如果妳不解決問題，那麽妳可能缺乏營養，如維生素B，鋅等。，所以要去醫院檢查壹下自己的營養狀況。

呵呵，有點啰嗦！希望對妳有幫助。

此外，牛奶含有人體必需的所有營養成分。建議每天喝200-400 ML左右。多吃水果蔬菜、魚(不是香腸)和雞蛋是非常重要的。