利尿食物？:羅布麻、車前草、種子、白茅根、綠茶。
纖維素？海藻、海帶、麥稭、米糠、甲殼素
紅豆——紅豆的主要作用包括:補血、利尿、消腫、促進心臟活化。
黃瓜——性涼，能清熱、利尿、解毒。
薏仁——能利尿，排除體內毒素和多余水分。
冬瓜——冬瓜有利尿、消炎、清熱解毒的作用，還能醒酒減肥。註意:冬瓜利尿消水腫的作用主要有哪些？在瓜皮裏，需要連皮壹起煮。
西紅柿——西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿，消除腿部疲勞，減輕水腫？如果是生吃，效果會更好。
綠豆——綠豆有利尿作用，是清涼食物。可以防止部門降溫
咖啡、茶——茶中含有咖啡因、茶堿等。這些都是利尿的主要因素。
海帶——表面有微甜的白色？甘露醇粉有很好的利尿作用。
山楂——鮮山楂洗凈，拍平，用熱水沖飲，有利尿、消積、去油膩的作用。
桂花鴨肉還是核桃仁:桂花鴨肉能滋陰補虛化生？祛痰化瘀，利尿消腫