1，蔥姜紅糖:蔥姜紅糖水比較常見；
2、姜汁入粥，食用可祛寒，治風寒感冒，尤其在初期可預防感冒。建議有點感冒的話要及時食用，因為蔥姜能散寒祛濕，疏通經絡，蔥能疏陽溫，兩者結合更好。特別是蔥姜紅糖和蔥姜水壹起煮粥食用，可以發汗，祛風散寒；
3.香菜也是緩解感冒的良藥。可以吃餃子，也可以用香菜煲湯。對於風熱感冒來說，這種情況主要與患者體內熱量大有關，所以壹定要註意風熱感冒的癥狀，不要吃壹些辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，比如壹些太甜或者熱量高的食物，要註意避免攝入，否則可能會影響恢復速度。另外，也要註意盡量不要接觸煙酒。同時也要註意壹些魚蝦蟹，也是最好不要吃的。多吃新鮮蔬果，補充維生素就行了。
另外，也要註意多休息，晚上不要熬夜，保證充足的睡眠，提高自身抵抗力。如果癥狀比較嚴重，可以在中醫的指導下，使用壹些清熱解毒或者解表的中藥進行治療，緩解癥狀。