客家中原論認為客家人的主體是來自中原的移民，而客家原住民論認為“客家* * *是由南遷的漢人和閩粵贛三角地區的古代越南移民融合產生的同壹主體，其主體是生活在這片土地上的古代越南人，而不是生活在這壹地區的少數中原人”。
從宋代開始，中原漢族大規模南遷，經贛南、閩西到達梅州，最終形成了相對成熟穩定的客家家族。從此，客家人以梅州為根據地，大量移居國外，走向全國乃至世界各地。“客家三州”是嘉應、贛州、汀州。
五大遷移:
1.第壹次大遷徙:西晉末年，從黃河流域(以中原為核心)向江淮和長江中下遊遷徙。
2.第二次大遷徙:唐末從江淮、長江中下遊向江西中南部遷徙，部分越過武夷山進入閩西。
3.第三次大遷徙:宋末南渡，即從江西中南部向閩西乃至粵東的大規模遷徙；元末明初的戰爭大規模從閩西轉移到粵東。
4.第四次大遷徙:明末清初從粵東、閩西到粵中、粵西、四川、臺灣省。
5.第五次大遷徙:清末，向桂東南和海外遷徙。