2.看胡蘿蔔的頂端。我媽媽告訴我，葉子的核越小越甜。這兩個只能算中等，因為現在是夏天，時令季節可以選擇很多核小的胡蘿蔔。切:裏面紅色的核比卡其色的核好吃100倍。可以仔細觀察壹下:)
3.胡蘿蔔的皮比肉含胡蘿蔔素多得多，不要切掉。如果擔心，可以用適量的鹽慢慢搓。
切成鐵架塊
5.將海帶泡好切絲後放入電壓力鍋，加少許水。
6.用高壓鍋煮5分鐘，待自然放氣後開蓋。
7.煮好後，拿出來晾涼。不要倒水。妳可以把它加到果汁裏。
8.把蘋果切成小塊，防止氧化，然後放在壹個大容器裏。
9.用烹飪棒攪拌均勻(註意:這是多功能食物烹飪棒，不是簡單的攪拌機。如果是攪拌機，是不能榨果汁的，而這個有榨果汁的功能，可以在任何容器裏攪拌。它在韓國賣得很好。)
10.如果要給小孩和老人喝，需要稀釋，可以加入適量的煮胡蘿蔔水。
11.最後加入幾滴橄欖油，攪拌均勻。