維生素C是人體必需的多種維生素之壹，參與人體的多種生理活動。維生素C主要儲存在水果和蔬菜中，尤其是新鮮的水果和蔬菜。那麽，哪些食物含有維生素C呢？
哪些食物含有維生素C？
壹、富含維生素c的水果。
1，獼猴桃
獼猴桃是目前發現的維生素C含量最高的水果。
2.橙
橙子還含有豐富的維生素C，吃壹個橙子基本上可以補充人體壹天消耗的維生素C。
3.葡萄柚
柚子的維生素C含量也不低，但是不要吃太多柚子。
4、櫻桃番茄
櫻桃番茄，也就是我們通常所說的小番茄，也可以很好的補充維生素c。
第二，富含維生素C的蔬菜
1，辣椒
辣椒含有的維生素C是所有蔬菜中最高的，所以吃辣椒對補充維生素C很有幫助。
2.番茄
西紅柿可以生吃，也可以煮著吃。通過西紅柿補充維生素C是壹個很好的方法。
3.南瓜
南瓜中維生素C的含量也很高，南瓜中含有豐富的纖維素，可以促進消化。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔不僅含有豐富的維生素C，還含有豐富的胡蘿蔔素。