十大男性減肥食譜讓妳擁有迷人身材。

男士飲食1，蘋果餐

只持續3天的蘋果減肥法。其他人可以喝水和茶。第三天晚上，喝壹到兩勺食用橄欖油。

男人的飲食2、菠蘿

堅持壹周只吃菠蘿。其他的補充水分。

男人的飲食3、煮雞蛋

每天吃8-9個煮雞蛋，持續2周。不要吃米飯等主食，可以和蔬菜、葡萄、去油的肉壹起吃。

男人的飲食4、小豆

男士飲食1，蘋果餐

只持續3天的蘋果減肥法。其他人可以喝水和茶。第三天晚上，喝壹到兩勺食用橄欖油。

男人的飲食2、菠蘿

堅持壹周只吃菠蘿。其他的補充水分。

男人的飲食3、煮雞蛋

每天吃8-9個煮雞蛋，持續2周。不要吃米飯等主食，可以和蔬菜、葡萄、去油的肉壹起吃。

男人的飲食4、小豆

小豆炒熟，磨成粉，加2勺牛奶，喝2杯再吃。

男性飲食5、酸奶

壹天只吃1 ~ 2餐酸奶，剩下的在平時吃。

男人的飲食6、大豆粉可可

黃豆粉和可可粉混合豆漿，早晚餐前食用。吃平時量的三分之壹。也可以加入麥芽和蜂蜜。

男人的飲食7、奶粉

每天只吃奶粉1-2次，堅持3到7天。

男人的飲食8、礦泉水

飯前喝3 ~ 4杯礦泉水。也可以隨餐飲用，只是註意不要喝多了。

男人的飲食9、紅酒

晚餐喝少量紅酒，20分鐘左右細嚼慢咽，吃到平時的壹半。

男士飲食10，黑米

主食由白米面包改為黑米，減少零食攝入。糙米富含維生素B1和E，以及膳食纖維。