寶寶的輔食要保持原味，不建議添加糖、鹽和調味料，因為寶寶的肝臟和腎臟還沒有發育完全。如果加入過量的鹽，腎臟的負擔就會增加。寶寶的輔食，比如肉醬，已經含有壹定量的鈉，可以滿足寶寶的需求，不需要加鹽。對於糖來說，糖只會增加孩子的能量攝入，增加肥胖的風險，還會引起孩子的齲齒，所以不建議吃糖。輔食要保持原味，口味清淡，這樣也可以避免以後挑食的存在。2歲以後，鹽的量也要控制。比如2-3歲的孩子每天的食鹽量要保持在2g以下。4-5歲的孩子每天的含鹽量最好保持在3g以下，即應低於成人的含鹽量，不能按照成人的含鹽量給孩子吃。
彌補輔食味道最好的方法就是搭配食材本身的味道。
比如西紅柿味道酸甜，我會剁碎做湯底，可以補充雞精的味道。燉湯的時候可以試試！
胡蘿蔔和南瓜又甜又嫩；
蘑菇的美味不用多說；
蝦皮、扇貝、銀魚，這些海鮮不僅營養價值高，還可以做成調味粉，添加到寶寶的輔食中。
我們成年人的口味是多變的，更不用說寶貝！寶寶總是對新鮮的東西感興趣，我們寶媽要勤快，藏在味道裏做些改進，好好利用食材。寶寶天生愛吃！