第壹步:選擇材料。菜品的選擇也很考究。建議選擇飽滿無蟲的青椒,豇豆要嫩豇豆,不要鼓籽。
第二步:清洗蔬菜,將準備好的蔬菜清洗幹凈,充分晾幹,然後去掉辣椒的蒂,用牙簽粘上兩個小洞。註意:清洗辣椒時,不可將花梗完全切斷或用手拉斷,否則水分會進入辣椒內部,很容易將辣椒浸濕;
第三步:準備酸水,根據泡菜壇子的容量,將壇子水燒開壹半,放入辣椒,放涼備用;(辣椒水煮後,過濾掉雜質,溶解適量鹽。鹽水比例為1:5,即500克辣椒水溶有100克鹽。)
第四步:裝菜:按上述方法,將幹青椒、豇豆放入缸中,倒入涼水,加入適量姜蒜,表面淋上三壺白酒;
第五步:封壇,蓋壇,壇口水槽加水密封。壹般15天左右,酸菜就好了。
泡菜是指腌制發酵的蔬菜,在發酵過程中會產生乳酸,能夠刺激消化腺分泌消化液,從而促進食物的消化吸收。大多數鹹菜味道酸甜,爽口,能刺激食欲。除此之外,泡菜中的生蒜、生姜、辣椒等成分不僅能殺菌,還能促進身體新陳代謝,促進排汗。泡菜熱量低,含有能加速腸道蠕動、預防便秘的膳食纖維。