2.悉尼燉燕窩。悉尼燉燕窩是壹道著名的粵菜。將燕窩用冷水浸泡6小時，撕成小塊備用。同時，切掉雪梨的上半部分，去掉核，留下梨柄作為蓋子。然後將泡好的燕窩倒入雪梨中，加入梨碎、冰糖和適量純凈水，燉30分鐘左右。雪梨燉燕窩具有潤肺化痰、止咳平喘、清熱除煩的作用，可緩解孕婦厭食、煩悶、惡心等癥狀。
3、鮮魚燉燕窩，燕窩本身並沒有太多的味道，除了做成甜品，還可以和鮮魚、雞肉等壹起燉。，做出味道鹹鮮的滋補菜肴。取半條鮮魚，小心地去掉魚刺，加入姜、蒜、料酒等。去腥，和燕窩絲壹起燉，取出後加適量鹽。鮮魚燉燕窩味道鮮美，口味獨特，營養豐富，富含蛋白質，適合孕婦食用。