早：咖啡、蘋果
午：米飯（壹小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜壹根，紫菜湯
晚：煮蝦（數只），燒豆腐、芹芽
周二食譜：
早：麥片粥（壹小碗）、面包（壹片）
午：蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋（1個），蔬菜沙拉
晚：綠豆粥（壹小碗）饅頭（壹個），土豆泥，生黃瓜壹根 周三食譜：
早：綠茶(壹杯)、彌猴桃
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋(壹個)
晚：牛肉、涼拌海帶絲。
周四食譜：
早：大米粥（壹小碗）、全麥面包（壹片）、橙子壹個
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿壹個晚：玉米粥（壹小碗）、饅頭（壹個）、燒蘆筍，生黃瓜壹根
周五食譜：
早：咖啡、蘋果
午：米飯（壹小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜 周六食譜：
早：麥片粥（壹小碗）橙子
午：煮雞蛋壹個、土豆燒牛肉、蘑菇炒青菜
晚：白薯粥（壹小碗），涼拌菠菜、餅（壹個） 周日食譜：
早：綠茶、蘋果
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個）、西紅柿湯
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1個）、生黃瓜壹根