壹是飲食結構單壹，過於依賴快餐和面食。快餐、方便面中添加過多的鹽、香料、防腐劑，不利於腸胃健康。新鮮蔬菜和水果的攝入量太少。
第二，生活壓力大，工作節奏快。長期的緊張和壓力會通過神經和內分泌系統影響胃腸道，導致消化不良和胃部問題。
第三，熬夜，睡眠不足。睡眠不足會影響胃酸的分泌，破壞胃腸道的生理節律，從而引起消化不良。
第四，吸煙和酗酒。煙酒對胃黏膜有明顯的刺激作用，長期大量飲酒直接損傷胃腸細胞。
第五，生活方式的改變。現代生活遠離自然，室內娛樂活動增多，室外活動減少，運動不足。這些生活方式的改變也是導致現代人消化健康下降的因素之壹。
建議:年輕人要調整生活方式，養成良好的飲食和運動習慣。多吃新鮮果蔬和全麥食品，少吃快餐垃圾食品；適當調整工作生活節奏，避免過度焦慮和壓力；保證充足的睡眠，不要熬夜；戒煙限酒；盡可能多的呆在戶外。這些生活方式的調整有助於改善腸胃健康，預防消化系統疾病。