懷孕了能吃到口味合適的方便面嗎？

孕期不建議吃方便面。為了滿足孕期胎兒生長發育的需要，孕婦應增加各種營養補充，達到營養均衡。方便面屬於方便食品，營養價值很低，不利於孕期營養的供給。另外，方便面中有很多添加劑和防腐劑，不利於胎兒的生長發育，所以不建議孕期吃方便面。建議孕婦合理食用含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質的食物。

1，飲食要富含鈣。

鈣是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮和維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝入。沙丁魚和魚幹是鈣的重要來源，但要選擇含鹽量少的食物。乳制品、綠色蔬菜、雞蛋、杏仁和芝麻都富含鈣。高鈣食物如果和牛肉、豬肉、雞肉壹起吃，可以提高吸收率。

2、鐵的充分攝入

攝入鐵可以預防貧血。富含鐵的食物包括紅肉和動物肝臟。鐵質食物如果和維生素C壹起服用，吸收率會更高，因為維生素C可以促進人體對鐵的吸收。相反，紅茶、咖啡等飲料中含有咖啡因，會阻礙體內鐵的吸收。孕媽咪吃飯前1小時不能喝這些飲料。