1，促進排便:柚子含有豐富的纖維素，每100克柚子中含有5600毫克纖維素，所以吃柚子可以補充纖維素，促進腸胃蠕動，幫助消化，促進排毒排便，維持腸胃的正常功能，預防或減輕便秘癥狀。
2.降低膽固醇:柚子含有肌醇。國外有研究指出，它能促進脂肪肝和膽固醇的代謝。每天吃壹個柚子，可以降低壞膽固醇65，438+05.5%，甘油三酯27%。
3、解酒消腫:由於柚子含有能代謝酒精的有機酸，能有效分解酒中的乙醇。另外，柚子中的檸檬酸可以保護腸胃，防止受到太大刺激。此外，柚子中豐富的鉀有助於排出體內多余的水分。
4、幫助新陳代謝:柚子含有豐富的維生素、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，不僅能補充營養，還能促進人體的新陳代謝。
5.美容養顏:柚子含有豐富的維生素B和維生素c，維生素B可以防止皮膚粗糙，促進皮膚新陳代謝；而維生素C則有抑制黑色素生成、抗氧化、美白的作用。所以吃柚子可以讓皮膚更加細膩有光澤，還可以防止皮膚脫水。