小雞燉香菇
材料:公雞腿2只,幹香菇6朵,紅棗12粒,姜2片,酒1大匙,鹽1小匙
做法:
1、公雞腿剁小塊,氽燙過去除血水後沖凈。
2、香菇泡軟、去蒂,紅棗泡軟。將所有材料放入燉盅內,淋酒1大匙,再加開水6杯。外鍋加水2杯半,加蓋蒸40分鐘。(應先用冷水將香菇表面沖洗幹凈。帶柄的香菇可將根部除去,然後“鰓頁”朝下放置於溫水盆中浸泡,待香菇變軟、再放入鍋中。)
3、起鍋前加鹽調味,拌勻後即可盛出食用。
營養價值:
雞的肉質細嫩,滋味鮮美,適合多種烹調方法,並富有營養,有滋補養生的作用。將雞肉和香菇等食材很好的搭配在壹起,對身體有很好的滋補作用。
香菇含豐富的維生素D原,但維生素C甚少,又缺乏維生素A及A原。雞肉和豬肉、牛肉比較,其蛋白質含量較高,脂肪含量較低。此外,雞肉蛋白質中富含人體必須的氨基酸,其含量與蛋乳中的氨基酸譜式極為相似,因此為優質蛋白質的來源。