2.規律飲食。
3.調理腸胃的三種粥
4.按摩腹部
1.早晚喝蜂蜜水；這種用蜂蜜水調胃的方法最適合冬天使用，同時，這種方法也很簡單。用溫水沖泡蜂蜜即可，但壹定要空腹喝蜂蜜水，有助於改善腸胃情況。
2.飲食有規律；很多人的胃病都是因為暴飲暴食，或者不吃早餐，晚餐吃得太多。這些做法都是錯誤的。我們吃飯的時候只要吃到八分飽就可以了，而且要註意按時吃飯，少吃甚至不吃零食。還有，吃飯的時候要註意細嚼慢咽。
3.調理腸胃的三種粥；可以喝這三種粥來調理腸胃:西紅柿粥、蓮子百合糯米粥、紅豆紅棗糯米粥。這三種粥都有改善腸道，調理消化系統的作用。如果朋友覺得煮粥麻煩，也可以把幹山楂片泡在水裏喝。
4.按摩腹部；按摩腹部可以促進腸道的消化吸收功能。平躺在床上，手指並攏，繞肚臍逆時針和順時針各轉壹百次，早晚各做壹次。經過長期的檢查，妳會覺得自己的消化吸收功能有了明顯的提高。