成年人每天的飲水量是根據人體的水分代謝、體重和體表面積來決定的。
可根據體重或體表面積計算:
每日需水量(毫升)=體重(公斤)X40(毫升)。
每日需水量(毫升)=體表面積(平方)X1500(毫升)。
成人每天的水攝入量為2000 - 2500ml，其中飲用水1，000-1，200ml，食物水700-1，000ml，氧化糖、脂肪、蛋白質產生的水300ml。
擴展數據
飲用水不足的危害
缺水時，除了感到口渴之外，還會出現皮膚幹燥、唇裂、乏力、尿少、頭暈、頭痛等現象，嚴重時還會出現發熱、煩躁等精神癥狀。缺水會導致胃腸消化、血液營養、體液濃度調節功能紊亂，引發其他疾病，如腰酸背痛、畸形膝關節病、關節炎等。
喝太多水的危害
過量飲水會導致人體內鹽分流失過多。起初會出現頭暈、無力、心跳加快等癥狀，嚴重時甚至會出現抽搐、意識障礙、昏迷，即水中毒。但體內水分過多或水中毒的情況在正常人中很少見，壹般多見於肝、腎、心功能異常的人。
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