鱷梨減肥法

其實牛油果雖然是高熱量的植物，但是吃牛油果也是可以減肥的。比如妳有水果，它含有大量的膳食纖維和大量的不飽和脂肪酸。我們可以通過吃壹些不飽和脂肪酸來結束血液中的飽和脂肪酸，所以對減肥有壹定的作用。牛油果中還有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，從而預防便秘。而且膳食纖維在吃了之後可以在胃裏膨脹，還有促進消化和抑制我們體內壹些糖和脂肪吸收的作用，所以吃壹些牛油果也可以幫助我們減肥。

那麽怎麽吃牛油果才能減肥呢？

我們可以選擇生吃牛肉水果，可以充分發揮牛油果的營養價值。我們把牛油果清洗幹凈後，把牛油果的皮和核去掉，然後清洗幹凈，切成小塊，就可以直接吃了。還有，我們可以把牛油果做成沙拉，和壹些其他的水果蔬菜混合在壹起，再拌上壹些番茄醬，也是很有減肥效果的。

也有人說，比如把牛油果塗在面包片上，我們先把牛油果扔掉，然後小時候把果醬均勻地塗在面包片上。比如可以加壹些蜂蜜，非常好吃。牛油果也可以做成酸奶或者牛奶，營養可以充分保留，然後放在攪拌機裏攪拌成奶昔。這種吃法對減肥也很有效。