紅茶是溫的，綠茶是涼的。女性應根據自身體質和需求選擇適合自己的茶，避免過量飲用。
1，紅茶:紅茶是發酵幹燥而成，性溫。紅茶發酵後，茶多酚被氧化，減弱了對胃的刺激。女性適當飲用有益健康。紅茶中的咖啡因可以擴張腎臟微血管，
女性適當飲用可增加排尿，有利尿消腫的作用。尤其是寒性體質的女性可以適當喝紅茶，冬天喝溫熱的紅茶更合適，有壹定的暖身助胃作用。
2、綠茶:綠茶性涼，有清熱解暑、生津止渴、清心的功效。綠茶中含有壹定量的茶多酚，具有壹定的抗菌和抗氧化作用。女性適當喝綠茶有助於改善皮膚狀況。綠茶中還含有咖啡因，可以促進排尿。
心煩、易怒、燥熱的女性適合喝綠茶，夏天也適合喝綠茶，有清熱除煩的作用。
無論何種茶，都應避免過量飲用或濃度過高。茶堿有壹定的興奮作用。心功能不全、神經衰弱患者應避免夜間喝茶，以免刺激神經或加重心臟負擔，影響睡眠。濃茶可能會對胃腸黏膜產生壹定刺激，引起腹痛、腹瀉等不適。