用法:將地龍洗凈，放入杯中，將冰片撒在地龍上，待地龍變成水即可。將水合藥水塗在肩痛處，每天兩次。
功效:具有祛風除濕、止痛、通經活絡的作用，對治療風後肩痛有很好的效果。
2蘆薈外敷有消炎作用，促進血液循環，能有效緩解肩痛癥狀。
先將新鮮洗凈的蘆薈葉刺絞成汁，然後加入少量水，大火加熱。當熱度略高於人體體溫時，將紗布浸泡在溫熱的蘆薈汁中，貼在酸痛的肩膀上。可用於治療風引起的肩痛。
3穴位按摩治療肩痛風後會引起肩膀僵硬酸痛。有三個穴位，壹個是頸部周圍2厘米的“天柱穴”；第二位是“肩井穴”；第三個地方是肩胛骨內側的“藥膏盲點”，壹按就疼。
按摩方法:針刺上述三個穴位時，慢慢呼氣揉捏6秒，如此反復10次，以緩解肩部僵硬、酸痛等不適。
4麥麩熱敷用麥麩500g、蔥白(切碎)50g、醋50g，將三種食材混合均勻，分成兩份，放入布袋中，放入蒸籠中蒸20分鐘。取出布袋，晾壹會兒。天熱的時候，把溫度控制在可以忍受的範圍內，輪流敷在疼痛的部位，然後貼膏藥在患處，每天1次。可用於治療風引起的肩痛。