吃海帶涼拌減肥了嗎？

海帶是壹種非常健康的堿性食物，熱量低。有規律的飲食有助於減肥和健身。此外，海帶還含有豐富的碘和海帶膠，有助於促進體內放射性物質隨糞便排出，從而減少人體內放射性物質的積累，因此也是壹種低成本的抗輻射配菜。這種涼拌海帶除了海帶，還用了木耳、油白菜、花生，這些也是適合抗輻射的健康食品，它們壹起讓涼拌海帶的味道更加豐富。

涼拌海帶絲來源:李越

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涼拌海帶材料:海帶150g，大白菜50g，花生6顆，黑木耳3顆，大蒜2瓣，醬油1湯匙，醋1湯匙，香油2滴，蒜香辣醬1湯匙，根據醬油和辣醬的鹹度放多少鹽。雞精可以涼拌海帶切絲:1。2.花生放微波爐裏咬兩分鐘變脆，或者買已經炸熟的花生；3.將大蒜磨成蒜泥，與所有醬料混合；4.將所有材料和調料混合，最後根據醬油和辣醬的鹹度選擇是否加少許鹽。提示:1，涼拌海帶，我個人喜歡加壹點蒜味，所以除了蒜泥，我還加了蒜辣醬。這種辣醬不含油，熱量比壹些紅油辣醬低。李錦記的蒜蓉辣醬或者韓式蒜蓉辣醬都是不錯的選擇。2.除了海帶，還可以加入自己喜歡的胡蘿蔔絲等蔬菜。堅果除了花生，也可以用腰果、松子、白芝麻代替。