香蕉香蕉是水果飲食中的主角之壹。這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維生素A、鉀和果膠，能有效調節腸胃，排出毒素。如果妳想減肥，不妨早上喝壹杯香蕉牛奶汁，不僅能讓排便順暢，還能為整個上午提供能量。
獼猴桃獼猴桃中含有壹種蛋白質分解酶，可以將食物中的蛋白質分解成更容易被人體吸收的小分子氨基酸，從而減少脂肪堆積的機會。而且獼猴桃中的賴氨酸和蛋氨酸是幫助肉堿合成的必需氨基酸。合成的肉堿能有效促進脂肪燃燒，減少脂肪堆積。所以，獼猴桃是減肥的有力助手。
4西紅柿西紅柿熱量很低，是減肥的好東西。它們富含膳食纖維和水分，讓人很容易有飽腹感。她特有的酸味還能刺激胃液的分泌，從而達到促進胃腸蠕動的效果，幫助脂肪快速燃燒，還能幫助西紅柿中的膳食纖維吸收腸道中多余的脂肪，可以和脂肪、廢物壹起排出體外。