根據食品相關數據，每100克西米這種可食用的部分，產生367卡路裏？熱量，而且碳水化合物含量不低，占比高達90%，屬於高碳水化合物。如果是在減肥期間食用，宜適量食用，以免不利於體重控制。
2西米和米飯哪個熱量更高？西米熱量較高。
從食物的營養成分表來看，西米的熱量為367大卡(100g)，每100g食用大米可以產生367大卡的食物熱量，所以對比之下可以看出，西米的熱量略高於大米，兩者都是高澱粉食物，不宜過多食用。
3晚上吃西米會胖嗎？晚上適量吃點西米。(不到半碗)
西米露不僅含有西米，還含有壹些椰子汁、牛奶和水果，還加了壹些糖，熱量比較高。晚上適量食用壹般不容易發胖。建議偶爾作為代餐或者睡前壹小時吃，不要在睡前吃，容易增加發胖的幾率。
4可以吃西米減肥嗎？是的，但是妳需要少量食用。
西米富含澱粉，是壹種熱量很高的食物。如果吃多了，會消耗很多熱量。如果不及時消化，很容易在體內轉化為脂肪，從而導致肥胖。所以減肥期間不宜適量吃西米，以免影響減肥，也不能控制體重。建議每天服用不超過50克，壹小碗即可。