枸杞、紅棗、桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞、紅棗、桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞能滋補肝腎，明目潤肺，抗衰老。桂圓紅棗茶中加入少許枸杞，可以增加甜度和營養。現代科學證明，枸杞有助於保護肝臟，增強造血功能，提高免疫力，抗癌。紅糖味甘，性溫。中醫認為，紅糖具有健脾暖胃、活血化瘀的功效。
1.多吃含維生素A較多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝等。這類食物可以維持角膜正常的營養需求，不會使角膜幹燥退化，還可以增強眼睛在黑暗中的視物能力。
2.多喝決明子茶。平時用炒決明子水喝，可以清肝明目，緩解眼睛疲勞。但決明子茶不適合脾胃虛弱的人長期服用。
3.多吃乳制品、豆類、豆制品。這類食物富含維生素B1，可改善視神經功能，消除眼肌疲勞。比較好的是豆漿、牛奶，容易消化吸收。
4.多喝菊花茶和枸杞茶。菊花配枸杞不僅可以降火、抗疲勞，還可以提高視力，緩解長期上網、看書引起的眼睛幹澀不適。