紅薯含有蛋白質、碳水化合物、維生素、膳食纖維、礦物質等營養成分。坐月子期間適量吃壹些紅薯，可以幫助人體補充所需的營養。此外，紅薯中的膳食纖維可以促進胃腸蠕動，緩解或預防坐月子期間的便秘。
但是紅薯不宜多吃，也不宜常吃。過量食用容易導致腹脹和腸胃不適。而且經常吃紅薯會減少其他食物的攝入，容易導致孕婦營養攝入不均衡，不利於孕婦第二個月的休息。
坐月子的禁忌食物種類
辛辣食物:女性坐月子期間身體虛弱，腸胃功能會較差。如果他們吃辛辣的食物，如辣椒和芥末，很容易刺激胃腸道，導致身體不適。
寒性食物:女性在第二個月期間也應避免食用寒性食物，如冷凍水果和冰淇淋，因為這些食物也容易刺激胃腸道，可能會引起腹痛和腹瀉，也可能會影響寶寶。
油膩食物:避免肥肉、油炸食品等脂肪類食物，因為吃這類食物容易增加胃腸道負擔，不利於身體恢復。
參考以上內容:小河醫典——坐月子可以吃紅薯嗎？