適宜飲用時間:從每年長夏的那壹天開始，每天早上喝生姜紅棗茶，直到第壹天睡覺。
這個時期是最好的，因為冬春過後，體內會有更多的病氣積聚。夏季炎熱，人體開竅，體內陽氣虛。這時喝壹杯姜棗茶，既能補充體內陽氣不足溫中，又能幫助陽氣散寒。
擴展數據:
和紅棗姜茶的註意事項；
1，喝醉了小心喝茶
茶有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。
2.慎用茶水服藥。
藥物種類繁多，性質各異。能不能喝茶吃藥，不能壹概而論。
3、避免空腹喝茶
空腹喝茶會稀釋胃酸，抑制胃液分泌，阻礙消化，甚至引起心悸、頭痛、胃部不適、頭暈、心煩等“茶醉”現象。
4、避免飯前飯後大量喝茶
飯前飯後20分鐘左右不宜喝茶。如果喝茶，會稀釋胃液，影響身體對鐵和蛋白質的吸收。
5、避免睡前喝茶
睡前2小時內最好不要喝茶。喝茶會使精神亢奮，影響睡眠，引起失眠。
人民網-姜茶的健康益處多喝姜茶，記住6個小竅門。