但是如果妳吃壹些高熱量的食物，妳就會發胖。所以要知道哪些食物熱量低，飽。
事實上，蔬菜湯是最受女性歡迎的晚餐替代品。因為壹碗蔬菜湯只有40卡路裏，比壹碗白米飯還少。而且蔬菜湯裏有大量的纖維和蔬菜，可以促進腸胃消化，讓妳有飽腹感。最重要的是壹碗蔬菜湯便宜又省時，真的是上班族不可多得的美食。
還有壹種是紅薯，因為紅薯本身是粗糧食品，澱粉比較多，所以熱量很低。但是我們不建議每頓都吃紅薯，因為紅薯的營養成分比較少，如果經常吃，營養會跟不上。但紅薯是粗糧中熱量最低的，可以促進腸胃蠕動，幫助腸道消化。還可以讓我們排出毒素，達到減肥的目的。
最後壹種是白蘿蔔，是壹種很常見的蔬菜。富含芥子油、澱粉酶、粗纖維。還能促進我們的腸胃蠕動，減少食物在體內的滯留時間。它還可以清潔我們的胃，幫助我們減肥。所以正在減肥的朋友也可以試試晚飯用白蘿蔔做湯。希望大家都能在夏天到來之前變美變瘦。