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紅燒紫扁豆怎麽炒?

紫色扁豆是秋天常見的蔬菜。紫扁豆營養價值很高,含有蛋白質纖維、維生素A原、維生素B1、維生素B2、維生素C、氰苷和酪氨酸酶。紫扁豆香而不筋,性質溫和,色澤淡黃,最適合健脾。那麽紫扁豆應該怎麽做才好吃呢?

首先,燉紫扁豆

原料:紫扁豆300克。

輔料:油適量,鹽適量,白糖適量,蒜適量,醬油適量。

練習:

1,紫扁豆去蒂,洗凈,用鹽水浸泡壹段時間;

2、鍋裏放油,火候好,放入蒜頭炒香;

3.將洗凈的紫扁豆放入鍋中翻炒;

4.加入適量醬油增香,翻炒幾下後加入適量水;

5.然後加入適量的鹽和糖調味;

6、然後蓋上鍋蓋煮至熟,再出鍋。

二、紫扁豆的風味

材料:紫扁豆約200克。

輔料:調味豆豉壹湯匙、食用油適量、姜末適量、蒜末適量、鹽適量、雞精適量。

練習:

1,紫扁豆洗凈,斜刀切;

2.將切好的紫扁豆用熱水焯壹下;

3.鍋裏放油燒熱,再放入姜蒜爆香;

4.加入調味豆豉炒香;

5、加入紫扁豆翻炒,加鹽調味;

6、加入少許水蓋將其蓋住,收汁後加入剩余蒜末,加入雞精調味出鍋。