作用:豬肝含鐵豐富，懷孕期間可以每周吃幾次，補血。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分，能促進鐵的吸收，預防孕婦貧血。
2小米紅棗粥小米100克，紅棗50克，糖適量。將小米和紅棗洗凈，放入鍋中，先用大火煮開，再用小火煮成稠粥，最後加糖。
功能:小米含有蛋白質、脂肪、鈣、胡蘿蔔素和維生素B1、B2等。紅棗含有鐵、鈣、蛋白質、糖、有機酸、維生素A、維生素C等。這樣有滋陰壯陽，補血安神的功效，不僅補血，還能改善孕期失眠。
3黑米銀耳粥黑米100克，銀耳10克，大棗10片，冰糖適量。將黑米用水浸泡壹晚，將銀耳用水浸泡，去蒂，撕成小花，將材料放入鍋中，加水用武火煮沸，再用小火煮至濃稠，加入冰糖。
作用:此粥具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、養肝明目、補血養血的功效，可改善孕婦貧血、抽筋等癥狀。