1、不吃油膩、苦澀、過辣的食物
雖然寶寶有乳糖不耐受與寶媽本身沒有太多的關系，但是作為餵養寶寶母乳的寶媽，寶媽也是需要註意壹下自己的壹些吃食的，要吃清淡壹些的食物，生產出來的奶汁才是最好的，也有利於寶寶的吸收。
2、少吃壹些甜食
寶媽吃的壹些東西在體內分解後就會被體內的壹些細胞所吸收，自然產的乳汁也會有這些食物的分子存在。而這些可能就會使本來就用乳糖不受耐的寶寶出現壹些不適的狀況，所以寶媽們也要少吃壹些甜食。
3、可餵給寶寶壹些米糊等流質食物
不僅寶媽吃的要註意，餵給寶寶的食物也可以避開壹些含有乳糖的食物。如果實在是不能餵寶寶母乳，可以給寶寶餵壹些米糊或者比較容易消化的流質性食物。或者購買壹些沒有乳糖的奶粉，請壹定前往正規門店哦！