椰子的甜味比較正常。椰子營養豐富，食用後對人體非常有益。椰子汁和椰子肉含有大量的蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、維生素和礦物質等營養物質。
椰子的含糖量
椰子含糖量不是特別高。如果每65，438+000g椰子含糖量低於65，438+00g，吃椰子會讓妳發胖，因為椰子的熱量比較高，每100g椰子肉含230卡熱量，是熱量比較高的水果之壹。如果吃得太多，很容易導致熱量的堆積，形成肥胖的身材。所以不建議減肥的人多吃椰子肉，糖尿病人。
誰不適合吃？
心律不齊患者不適合吃椰子，因為椰子肉含有豐富的蛋白質和脂肪，果實越成熟，含有的脂肪和蛋白質越多。如果大量攝入蛋白質，會影響心臟。如果出現心律失常，飲食上要控制蛋白質的攝入，蛋白質的攝入要根據個人的體重來判斷，不能過多。