1，取黑豆1kg，加水適量，大火燒開，文火煮兩小時。
2.倒掉水後，加水，煮兩個小時。
3.把水倒掉，和第壹次的水混合，大概3斤左右。
3.將10公斤何首烏用黑豆水攪拌，放入陶瓷容器中密封。
4.在水中加熱，直到黑豆水被何首烏完全吸收。
5、最後烘幹。
擴展數據:
1.如果有濕氣引起的便溏、痰，就不適合吃何首烏。
2、無論是煮飯、蒸、泡水等。做何首烏，容器不能是鐵的，最好是陶瓷的，如果不是藥用的，會弱化。
3.何首烏不能和豬肉、豬血、無鱗魚壹起吃。
4.何首烏不能和蘿蔔壹起吃，會降低何首烏的藥性。
5、何首烏不能和蔥、蒜壹起吃，同理也會降低藥性。
6.何首烏。是造與不造。何首烏。哪個不是做的有毒，慎用。
7.孕婦、哺乳期婦女、14歲以下人群以及醫生確定身體不適的其他人群禁止食用。
8.對於血虛精虧、腸不潤、大便溏薄者，可與當歸、火麻仁、黑芝麻同用，增強養血潤腸通便的功效。
人民網-年輕人吃何首烏的八大禁忌。