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減肥人士液體營養餐的全套食譜

1,流食營養食譜:菜單1

(1)早餐——蒸雞蛋(多加水,嫩的,可以直接喝。如果沒有胃口,可以加香油使其變香)。

(2)午餐——芝士蘑菇湯(超市有賣罐頭的,不貴,又稠又餓!)

(3)晚餐——廣式海鮮粥(煮粥,加蔥姜鮮貝,扇貝不吃,鮮味全在粥裏,可以喝,味道不錯)。

2、流質食物營養食譜:膳食譜2

(1)早餐玉米糊(超市有袋裝和散裝出售)

(2)午餐——臘肉八寶粥(將臘肉切成小塊,丟入八寶粥中,加些水和鹽煮。香味出來就好了,開胃,粥也很軟。)

(3)晚餐——山藥雞湯,肚中三根整蔥。拍姜丟入開水鍋中(用高壓鍋,先不要蓋),放入雞肉,魚進行浮沫,然後放入切成小塊的山藥,蓋好放入高壓鍋中燉,燉好。這取決於時間的長短。吃之前加鹽和蔥花。

3、液體營養師食譜:餐譜三

(1)早餐——百合薏米糊(散裝百合粉+薏米粉,小火溫水煮,無味,但對身體有好處。)

(2)午餐——大號雙皮奶。

(3)晚餐——肉松紫菜粥(肉松、紫菜切細絲,丟入煮好的鹹米粥中,加入芝麻,攪拌,即可食用。)