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家常菜炒豆角裏脊

豆類營養豐富,味道清香,質地脆嫩,含有較多的維生素和植物蛋白,具有消除積食、促進消化的作用。豆角炒裏脊肉絲,鮮香爽滑,非常爽口。

工具/材料豆300克

裏脊肉300克

料酒1茶匙

姜粉1茶匙

蛋清1

食用油1茶匙

鹽1茶匙

1茶匙蠔油

01將豆子兩端掐掉,清洗幹凈,瀝幹水分,放入盤中。

把洗幹凈的豆子分開切,這樣炒的時候更容易入味。

鍋內加適量水,大火燒開,放入加工好的豆子,再次燒開,撈出,沖個澡,裝盤備用。炒之前把豆子泡在水裏,不僅顏色綠,而且更容易炒。豆子壹定要煮透了才能吃,否則會中毒。

裏脊肉用溫水洗凈,切成肉絲,放入碗中,依次加入1茶匙料酒、姜粉、1蛋清,用手抓勻,靜置約10分鐘。

燒熱油鍋,將裏脊肉絲放入鍋中翻炒至變色。

加入1小勺蠔油,攪拌均勻。

將浸泡過的豆子放入鍋中。

繼續大火翻炒約1分鐘,加入1茶匙鹽調味至豆熟。

翻炒均勻,然後上桌。