1，紅糖雞蛋
紅糖有很好的溫補驅寒作用，這也是很多女生選擇在每個月的生理期沖泡紅糖來驅除體內寒氣的原因。同樣，當我們感冒時，吃紅糖也可以達到緩解感冒的效果。而且雞蛋含有非常豐富的蛋白質，可以幫助我們給身體補充足夠的營養。所以感冒的時候吃紅糖雞蛋是非常好的選擇。先將雞蛋煮熟去殼後，用牙簽在雞蛋上戳洞，然後將雞蛋放入紅糖水中，小火燉15分鐘。燉好後，不要急著拿出來。放在紅糖水裏泡半個小時左右，再拿出來吃。
2、冰糖雪梨
除了風寒感冒，夏天天氣熱的時候我們也容易患風熱感冒。這種風熱感冒的食補和風寒感冒完全相反。只有把體內的熱氣排除後，風熱感冒的癥狀才能得到緩解。而冰糖雪梨有很好的清熱解毒功效。雪梨切成小塊，放入清水中，大火燒開，轉小火15分鐘，然後關火，加入冰糖即可食用。如果壹次煮好的冰糖雪梨水分太多，可以放在冰箱裏拿出來放在火上加熱壹下，下次再吃。
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