補腎粥——阿膠糯米粥
材料:糯米半米杯，阿膠三分之壹片，紅糖壹勺，紅棗兩顆，枸杞少許，當歸壹片，黃芪少許。
做法:將阿膠研磨備用。糯米洗凈，泡發，紅棗、枸杞子、當歸、黃芪洗凈，放入砂鍋中，大火燒開，用勺子攪拌防止粘鍋，然後關小火煮至粥粘稠，加入切碎的阿膠和紅糖，拌勻關火。
功效:滋陰養血，滋補潤肺，補腎烏發，養顏抗衰。
補腎粥-益智粳米粥
材料:粳米50克，益智仁5克。
做法:先將益智仁磨成粉，粳米洗凈，放入砂鍋中，加水，用武火煮沸，再用小火煮成粥。加入益智仁粉和調料煮壹會兒。
功效:適用於治療腎虛引起的腰酸腹痛。
生活中補腎的粥有很多種，而且這些粥非常簡單，營養豐富，對男性健康非常實用。所以，為了腎臟的健康，也為了自己的健康，男性壹定要珍惜以上食物。