水果是天然抗氧化劑。抗氧化劑可以幫助消除體內的自由基，減緩衰老過程，保護細胞健康。藍莓、覆盆子等漿果類水果尤其富含抗氧化劑，經常食用可以有效延緩衰老。
水果中富含的纖維有助於消化系統的正常運作。纖維可以促進腸道蠕動，防止便秘，幫助排除體內廢物。蘋果、梨、菠蘿等水果富含纖維素，是不錯的選擇。
還有壹點需要註意的是，水果中含有的水分可以幫助維持身體的水分平衡，促進新陳代謝。比如西瓜，水分豐富，是夏天消暑的好選擇。多吃水果有助於保持皮膚濕潤有彈性，有助於美容。
多吃水果對妳的健康有益。它們提供豐富的維生素和礦物質，具有抗氧化作用，幫助消化系統正常運作。水果還含有豐富的纖維和水分，對保持健康和美容養顏有積極的影響。所以，妳不妨每天多吃新鮮水果，讓身體更健康，更美麗！