具體步驟:
1.糯米用清水浸泡24小時，洗幹凈，瀝幹。
2.將瓜條、橘餅、櫻桃切成比綠豆大的顆粒。
3.百合、薏米、蓮子用水焯壹下，洗凈。百合稍微切碎。
4.將膨大的百合、薏米、蓮子放入鍋中，加入白糖拌勻，籠蒸耙平，再加入切好的瓜條、糯米拌勻。
5.把葉子洗幹凈，泡在水裏。每壹個粽子，將兩片粽子葉1/3重疊，折成圓錐形，內裝混合糯米，密封包裹成三角形，用麻繩紮緊，即成綠色粽子。
6.將坯體放入鍋中，加足水，蓋緊鍋蓋，煮約1小時。
平時適量吃壹些粽子，可以有效的和脾養胃消食，補脾益氣，對於部分脾胃虛弱導致消化不良的人有很好的輔助治療作用。
還能改善氣血不足引起的自汗。因為粽子有粘性，攝入後能在胃腸道表面形成壹層保護膜，增強胃黏膜的強度，減少消化液對胃腸道的刺激。