1、雞湯:3月寶寶可以喝雞湯來暖身驅寒，同時還可以提高抵抗力，對預防感冒和支氣管炎也有壹定的作用，但家長要註意在喝雞湯前先撇去寶寶身上的油脂。
2.香菇:香菇是壹種營養豐富的食物，含有蘑菇核糖核酸，這樣可以清除體內的病毒，可能會提高身體的代謝率，增加體力，同時還可以達到預防感冒的效果，所以家長可以在三月份給寶寶吃點香菇。
3、西紅柿:三月，天氣寒冷，寶寶可能會感冒。建議多吃西紅柿。西紅柿含有豐富的β胡蘿蔔素、番茄紅素和維生素C，具有非常好的抗感冒和提高人體免疫力的作用。
4、西蘭花:這類蔬菜中含有大量的維生素，還含有豐富的礦物質、較多的硫代葡萄糖苷，以及較多的黃酮類等活性成分。三月讓寶寶多吃點，有助於提高身體免疫力，預防壞血病。
5、低脂酸奶:低脂酸奶有活性益生菌和維生素D，讓寶寶每天喝壹杯酸奶，可以減少感冒的幾率。
6、胡蘿蔔:如果寶寶缺乏維生素A，消化道和呼吸道感染的機會就會增加，所以家長可以讓寶寶在3月份多吃胡蘿蔔。