如果精神緊張，心氣不足，飲食不當，運動少，脾虛濕盛。不僅要祛濕，還要養心，還要健脾胃。最好加入紅棗煮成粥，意在使其有效成分被人體充分吸收，而不會對脾胃造成任何負擔。
薏米紅棗紅豆粥具有清熱解毒、活血止血的作用，減少藥物對肝臟和機體免疫功能的損害。薏苡仁味甘淡，性微寒，能健脾、利濕、消暑。紅豆味甘酸，有清熱解毒、活血消腫的功效。大棗有抗腫瘤作用，還能增強免疫功能。
擴展數據:
薏米、紅豆、黑豆、紅棗的功效介紹如下:
薏米、紅豆對食欲不振、脘腹脹滿、脾腫大、脾胃吸收運化有很好的輔助作用，日常食用對養胃健脾有很好的作用。
壹般寒性體質的人不能多喝薏米紅豆粥，也不能空腹吃，對胃不好。薏米紅豆粥是壹種養生湯，與普通粥不同。不能過量食用，喝多了容易拉肚子腹痛。還有壹點很重要，孕婦不能喝薏米紅豆粥，但是孕婦可以喝紅豆紅棗粥，可以消除水腫。
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