1，富碘:海鮮、海帶、紫菜、海苔、椰子制品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。其中，海帶、紫菜等海藻中所含的膠質，能促進體內的放射性物質隨大便排出體外，維持健康指數。
2.維生素A:奶制品、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子、菠菜。維生素A也是脂溶性的，有助於卵泡發育，改善子宮環境。維生素A有兩種來源:視黃醇和類胡蘿蔔素。前者多來自動物性食物，後者多來自暗黃色的水果和蔬菜。
3、維生素E:奶制品、肉類、杏仁、深色葉菜、雞蛋等。維生素E幫助人體吸收其他脂溶性維生素，使激素分泌正常化，進而提高妊娠率。
4、維生素D類:野生魚類、奶制品、蛋類、魚子等。都含有豐富的維生素D，維生素D是脂溶性的，有助於維持雌激素的正常分泌，調節細胞生長，有助於懷孕的作用。此外，雞蛋還含有豐富的維生素、礦物質和必需脂肪酸，也是優質蛋白質的極好來源。
5.健康脂肪:三文魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、核桃等。這種健康的脂肪可以調節女性體內的激素，改善子宮環境，促進排卵，進而增加懷孕的機會。