什麽蔬菜治療便秘？

獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橘子、大棗、桑葚等。尤其是獼猴桃。發現其含有較多的膳食纖維、低聚糖和蛋白質分解酶，不僅能快速清除體內積累的有害代謝物，防治便秘，而且對預防結腸癌和動脈硬化也有很好的效果。每天早上起床後，空腹吃1-2獼猴桃，每1小時吃壹次，對便秘的效果會更好。對於糖尿病患者來說，用水果治療便秘時，不要吃壹些含糖量高的水果，如桂圓、荔枝、香蕉、甜瓜等。每天吃水果後，最好減去壹些主食，減少糖分的攝入。壹般來說，吃200克水果可以減少25克左右的主食。對於怕冷、經常手腳冰涼的人來說，吃梨、柿子、菠蘿會加重便秘，香蕉、橘子也要吃。對於經常口幹舌燥、心煩意亂、手腳發熱的陰虛體質的人來說，吃梨、橘子、柚子會緩解便秘，但不適合吃橘子。此外，西瓜和香蕉雖然對治療便秘有效，但西瓜果肉性寒涼，老人和體弱者吃多了容易腹痛或腹瀉。如果有嚴重心臟病和水腫的患者多吃，會加重心臟負擔，加重水腫，所以壹定要註意適量。香蕉性寒，含鈉鹽較多。患有慢性腎炎、高血壓和身體水腫的人不宜多吃。希望這有所幫助