茴香裏面含有特殊的茴香醛以及茴香酮，所以茴香有特殊的香味，能夠刺激胃腸道神經，促進胃液以及唾液分泌，提高食欲，促進胃腸道蠕動，防止胃腸道痙攣所引起的胃部不適感，幫助排出宿便。
2.白蘿蔔
白蘿蔔中富含芥子油，這種油能夠有效促進人體腸胃的蠕動能力，幫助人體消化，增強食欲感。
3.蓮藕
蓮藕中的膳食纖維和微量元素含量豐富，機體中的微量元素有助於分泌消化酶，膳食纖維有益於腸胃的蠕動，幫助排除體內的毒素和廢物，促進機體的消化和吸收，所以經常吃蓮藕有助於消化功能的改善。
4.魔芋
魔芋含有壹種可溶性膳食纖維，進入人體後吸水性強，經常吃魔芋可刺激腸道蠕動，幫助排出體內多余的脂肪，達到瘦身的效果，堪稱最''猛烈''的減肥食物。
5.土豆
土豆具有低脂肪，多纖維的特點，食用土豆不僅可以促進腸道蠕動，幫助消化，還可以去積食，防便秘，並且可以預防大腸癌，是肥胖者瘦身減肥的佳品。