對於月子期間的媽媽是應該多吃壹些食物，但是晚上壹般還是不建議吃夜宵，因為消耗少會發胖。如果真的想要吃壹些的話，還是建議喝壹點溫牛奶，溫牛奶有足夠的蛋白質，而且熱量也不是很高，同時還有助於幫助媽媽提高睡眠的質量。
如果晚上媽媽是喝粥的，不妨多煮壹些粥，然後留在電飯煲裏面保溫，晚壹些要睡覺之前吃壹些，最好就是小米粥或者白粥，不要添加任何的蔬菜水果，因為那樣子會增加消化時間，對於本來要休息的器官工作量會加大，反而會增加器官的負擔，帶來不利的影響。
如果選擇喝牛奶做夜宵的建議就是最好是脫脂的，或者說低脂的牛奶制品，避免攝入多余的脂肪導致肥胖。小米粥或者白粥需要花費的時間也不是很長，如果沒有夜宵習慣的，想要吃的時候在煮就可以。夜宵的選擇上還是建議以清淡為主，禁止辛辣食物的出現。