壹頓飯2000千焦算高。
壹頓午飯的熱量主要還是依據午飯所吃的種類不同來確定，如果吃的主要以蔬菜水果為主，熱量可能就會比較低。吃的肉制品比較多，熱量就會比較高。
整體來說壹頓飯的熱量大概在600大卡到1000大卡左右。正常人600大卡的熱量就足夠中午身體新陳代謝所需要的熱量了。如果午餐量攝入的過多，有可能會導致熱量在體內堆積，從而引發肥胖，所以建議適量。
吃飯註意事項
在吃飯的時候要挺直腰背，否則會導致胃腸道和食管受到壓迫，影響胃腸道的消化功能，在吃飯的時候，還要註意選擇合適的座椅，如果吃飯用的桌子和椅子過於低矮，會影響胃腸道的血液供應。
早飯最好不要吃冰冷的食物，因為在早上起床後，胃腸道神經和血管處於收縮的狀態，如果進食冰冷的食物，會導致胃腸道的肌肉發生痙攣。早飯最好進食豆漿稀飯，或牛奶饅頭壹類的食物。
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