懷孕的時候盡量多吃，比如可以多吃壹些鈣鐵含量高的食物。可以吃豬肝、羊肝瘦肉、豬血、大蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等含鈣鐵比較高的食物。可以補充孕婦孕期所需的營養，也有助於胎兒的生長發育。孕中期可以多吃幹果，如榛子、開心果、棗核桃等，有助於胎兒的大腦發育，增強胎兒的智力，讓寶寶更聰明。懷孕時還可以吃香蕉、蘋果、葡萄、橘子、橙子、櫻桃等維生素，對胎兒的生長發育有幫助。還能增強孕婦體質，預防感冒。
女性在懷孕期間主要有以下幾個禁忌:第壹，懷孕後壹定要註意飲食，不要吃生冷油膩的食物，因為這可能會引起消化系統的不適，也不要吃半生不熟的肉、蛋等。，而且最好不要吃長時間存放在冰箱裏的食物。第二，他們應該禁止吸煙和飲酒，這對胎兒和孕婦的健康有影響。另外，懷孕後最好不要去人多的地方，因為容易感染各種病毒，人多的地方也不安全。第三，懷孕後最好休息生孩子，避免劇烈運動，做好各項檢查。