正確的減肥方式。
好好吃飯，三餐滿足，才是食欲穩定的基礎。
在減肥過程中，有壹點很關鍵，不能被忽略那就是（學會控制食欲），在互聯網盛行的時代五花入門的減肥法和各種運動教學等等。這些有關方面的知識觸手可得，由此可見，肥胖並不完全是缺乏有關減脂方面的知識所導致，每壹個肥胖的身體，每壹個半途而廢的飲食計劃，都被強烈的情緒性進食控制，想用食物緩解內心不安，希望通過食物讓自己平靜。
我們的饑餓感很少是以真實的身體需求為基礎，很多時候可能只是覺得這個階段無事可做，無聊了或者妳並不餓，但是看到身邊的人在吃，於是妳也忍不住。
這些被忽略掉的情緒，會以很多令人不愉快的方式出現，包括對食物的渴望，學會認清自己的情緒，就是掃除內心的灰塵看到真實的自己，當妳想吃東西的時候，先深呼吸幾次。
喝壹杯水冷靜下來，把註意力集中在自己身上，或者做家務又或者散散步都行，當然，遠離不正確的減肥方式也是重中之重，過於極端的方式往往會暴食，好好吃飯，三餐滿足，才是食欲穩定的基礎。