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雞肉豆花怎麽做最有營養?

主料雞胸肉150g肥肉100g輔油適量鹽適量雞湯400ml雞蛋4個紅薯粉50g味精適量小蔥適量。

步驟

雞肉豆花的制作步驟是11。準備好食材,雞蛋,雞胸肉和肥肉,紅薯粉。

雞豆花的步驟22。把雞胸肉的筋去掉,用刀背拍松。

雞豆花的做法第33步。反復剁成雞蓉,放入碗中。

雞豆花的步驟44。肥肉也用刀背打松,放入碗中。

步驟55。將紅薯澱粉和蛋清混合成球狀備用。

步驟66。將切好的雞胸肉、肥肉、澱粉面團放入盆中備用,打發3個蛋清備用。

雞肉豆花的步驟。將剁碎的肥肉放入鍋中,依次加入清水雞湯攪拌均勻,然後加入雞胸肉攪拌均勻,再加入紅薯澱粉球攪拌均勻。

雞肉豆花的做法步驟88。倒入打好的蛋清,攪拌均勻。

雞肉豆花的步驟99。用豬油加熱鍋。

雞豆腐的步驟1010。將雞蓉攪拌均勻,放入鍋中。

做雞豆花的步驟是111。用鍋鏟輕鏟四周,避免沸騰,將鍋移至小火10分鐘,使其凝結成雞豆花。

雞肉豆花的制作步驟1212。上菜前,煮熟後在碗裏撒上蔥。