蘋果可以治便秘。蘋果含有壹些纖維素，可以幫助胃腸道的蠕動，加強胃腸內容物的排出，加速機體的新陳代謝。身體的新陳代謝快了，胃腸道的毒素排出去了，內分泌也會維持在正常的狀態。臉不會因為胃腸道的毒素堆積而長痘痘、粉刺，看起來容光煥發。
可以幫助減肥。蘋果中含有的壹些物質可以加速脂肪的分解，飯前半小時吃蘋果也可以增加飽腹感，這樣就不會吃太多主食，控制自己的食欲，從而達到減肥的目的。畢竟還是要管住嘴，邁開腿。很多女性比較喜歡吃，所以平時多吃蘋果有助於減肥美容。
可以降血脂。蘋果中含有壹種叫做果膠的物質，可以吸附甘油三酯，幫助身體降低血脂濃度。高血脂的人吃蘋果真的很合適。關於吃蘋果還有另外壹種說法。早上是金蘋果，中午是銀蘋果，晚上是毒蘋果。吃蘋果的時候，盡量在早上吃。晚上吃似乎吸收不好。水果和蔬菜非常健康。壹天壹個蘋果，跟得上身體的營養，還是很容易做到的。看病太麻煩了。